Kombinasi dan tekanan dari memberi dan menerima, komitmen sosial, mendekorasi, memasak dan membuat kue, minum dan makan, mengisi setiap waktu luang dengan tugas-tugas yang harus dilakukan saat liburan membuat banyak orang merasakan kesedihan liburan daripada kegembiraan liburan.
Faktanya, sebuah studi tentang dampak stres liburan oleh Amercian Psychological Association menemukan bahwa “orang bertanya-tanya di mana mereka akan menemukan waktu dan uang untuk menyelesaikan segala sesuatu. Selama masa-masa inilah banyak orang https://ronapersadatour.com mengalami peningkatan stres yang dapat mengurangi dari perayaan dan waktu senggang yang mereka cari.”
Dalam kata-kata brilian Henry David Thoreau, “Sederhanakan, sederhanakan.”
Berhenti sejenak, lupakan liburan bisnis seperti biasa, tutup mata Anda dan visualisasikan seperti apa liburan sempurna Anda. Apakah tenang, reflektif dan intim dengan orang yang Anda cintai? Apakah itu pertemuan besar teman dan keluarga? Apakah berpusat pada orang-orang dalam hidup Anda? Saya tidak dapat membayangkan bahwa gambar sempurna Anda mencakup hiruk-pikuk liburan yang kami lalui dari tahun ke tahun.
Beri diri Anda hadiah ini: Raih kembali “liburan” dan tentukan dengan tepat apa artinya itu bagi Anda. Bagi saya, ini adalah waktu untuk fokus pada apa yang penting dalam hidup saya: keluarga, teman dekat, rasa syukur, pengampunan, dan kemurahan hati. Selama bertahun-tahun saya telah mengasah prioritas ini dan ketika saya merasa tertekan, saya bertanya pada diri sendiri, “apakah ini sesuai dengan visi liburan saya?” Pertanyaan yang satu ini telah mengubah liburan saya dari latihan yang berlebihan menjadi penciptaan musim yang penuh keajaiban.
Ada pilihan sederhana dan penuh perhatian untuk dipertimbangkan saat mengambil kembali liburan Anda dan mendesainnya untuk mencerminkan hidup Anda.
Pertimbangkan perampingan — Merencanakan makanan yang rumit, termasuk setiap kerabat yang belum pernah Anda lihat sejak liburan tahun lalu, langkah gila untuk membeli semua hadiah di daftar semua orang, mengeluarkan kotak dan kotak dekorasi yang disimpan di ruang bawah tanah, menerima setiap hadiah undangan liburan yang Anda terima… apakah ini sesuai dengan visi liburan Anda? Bagaimana ini melayani Anda? Keluargamu? Teman dekat Anda? Jika jawabannya “tidak”, biarkan saja.
Makanan — Pertimbangkan untuk mengurangi porsi makanan yang rumit yang Anda siapkan sendiri karena alasan berikut:
a.) hal itu menciptakan stres dengan memaksa Anda menghabiskan setiap menit dengan terburu-buru dan bersiap-siap.
b.) kelimpahan makanan biasanya menghasilkan banyak limbah.
c.) kebanyakan orang tidak ada untuk makanan. Mereka benar-benar tidak peduli.
Makanan liburan yang baru direvisi, (dan, pada kenyataannya, semua kumpul-kumpul yang saya selenggarakan) adalah makanan komunitas. Sebagai tuan rumah saya mengatur nada, tetapi semua orang memainkan peran penting. Acara komunitas menciptakan inklusi dan keterhubungan. Apa yang terlihat seperti untuk Anda? Bagi saya, saya meminta semua orang membawa hidangan favorit mereka, atau bunga, atau anggur.
Dan, ini yang besar, apakah Anda siap? Meminta bantuan.
Makan bersama berarti anggota komunitas terlibat dari awal hingga akhir. Jika Anda memang mengelilingi diri Anda dengan teman dekat dan keluarga, Anda akan mendapat bantuan di setiap langkah — mulai dari pengaturan hingga dekorasi hingga pembersihan. Plus, ada bonus tambahan menghabiskan sedikit waktu ekstra dengan orang-orang spesial. Pada lebih dari satu kesempatan, saya melakukan percakapan yang mengubah hubungan selama pengaturan sebelum anggota komunitas lainnya tiba.
Berikut dua aspek lagi yang perlu dipertimbangkan dalam menetapkan tahap liburan Anda:
** kurangi jumlah hidangan yang ditawarkan, kurangi jumlah bahan dan tingkatkan penyertaan makanan yang lezat dan bersih, mengingatkan pada liburan yang lebih tenang di masa lalu.
** siapa bilang liburan Anda harus menampilkan makanan “tradisional”? Mulailah tradisi Anda sendiri.
Misalnya, saat Thanksgiving kami tidak lagi menyajikan kalkun. Sebagai gantinya, kami memiliki sepanci besar sup yang indah dan semua fixin. Tidak ada yang melewatkan kalkun; kita semua menyukai makanan dan bercanda tentang hal itu setiap tahun.
Dekorasi — Apakah Anda mengeluh karena harus mengeluarkan semua dekorasi liburan dan kemudian beberapa minggu kemudian takut untuk membuang semuanya? Bebaskan dirimu! Cobalah mendekorasi dengan tanaman hijau, bunga, pahit, dan kerucut pinus alih-alih barang-barang yang diproduksi secara massal dan dibeli di toko. Tambahkan lilin, rempah-rempah, musik liburan favorit Anda, dan nikmati lingkungan yang indah dan alami.
Belanja dan Pemberian Hadiah — Yang ini dimuat. Ini adalah Kotak Pandora yang dibungkus kertas mengkilap dan pita cantik. Namun, begitu Anda membukanya, tindakan sederhana membeli beberapa hadiah berubah menjadi hiruk-pikuk membeli lebih banyak, lebih banyak, lebih banyak. Tampaknya menjadi hadiah yang terus memberi. Ini adalah contoh sempurna untuk membuat pilihan berdasarkan apa yang Anda yakini dipikirkan orang lain. Dan, tentu saja, ini mengarah pada “apakah hadiah saya cukup bagus?” dan “well, mereka membelikan saya sesuatu jadi saya harus membelikan mereka sesuatu.”
American Psychological Association menemukan bahwa bidang terkait uang dan hadiah adalah pemicu stres yang sangat besar. Dalam studi mereka tentang stres liburan:
62% peserta melaporkan kekurangan uang sebagai sumber tekanan liburan.
53% melaporkan komersialisme dan hype sebagai sumber stres.
47% merasakan tekanan dalam memberi dan menerima hadiah.
35% khawatir tentang hutang kartu kredit.
Jawabannya? Tetapkan batasan dan batasan Anda lebih awal, dan patuhi itu.
Saya menemukan ini secara tidak sengaja. Beberapa tahun yang lalu saya hanya punya sedikit uang untuk dibelanjakan untuk hadiah. Saya menyusun rencana. Sedikit yang saya tahu bahwa itu akan mengubah liburan saya menjadi musim yang saya cintai dan hargai.
Berikut beberapa kuncinya:
Putuskan untuk siapa Anda akan membeli hadiah. Buat daftar Anda lebih awal sehingga Anda punya waktu untuk melakukan penyesuaian setelah beberapa refleksi. Apakah ini sesuai dengan visi Anda untuk liburan?
Tentukan batas. Misalnya, jika Anda membeli hadiah untuk anak-anak, tentukan berapa banyak hadiah yang akan Anda berikan. Dengan anak-anak saya sendiri, saya memberikan satu hadiah besar, dan tiga hadiah kecil (Apa yang saya maksud dengan kecil? Sepasang kaus kaki berbulu). Ketika kita memberi secara berlebihan kepada orang-orang dalam hidup kita, kita membuat mereka tidak peka terhadap arti dari pemberian itu. Kurang benar-benar lebih.
Leave a Reply